Na een maand heel hard zwoegen en goed bezig te zijn met mijn eten was het vandaag zo ver. Mijn weeg / meet moment bij de sportschool. Vorig maand was dat een zeer teleurstellend (vond ik zelf) mijn vetpercentage was omhoog en mijn vetvrije massa was naar beneden. Goh wat voelde ik me rot na dat moment zeg. Ik ben dus toen gaan kijken hoe ik dat kon veranderen en ben toen mijn eetschema gaan aanpassen. En zie hier het resultaat:
In eerst instantie snapte ik alleen niet hoe het kan dat mijn vetpercentage wel naar beneden was en dat ik mijn vetvrije massa ook naar beneden was. Ik ging er namelijk van uit dat als ik mijn kcal verlaagde om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen mijn massa het zelfde zou blijven aangezien ik gewoon blijf trainen en ook steeds zwaarder ga trainen….. beginners denk fout dus!! In de sportschool legde ze me uit dat als je dus spieropbouw wiltt hebben of behouden je kcal nodig hebt en aangezien ik die verlaag is het dus het één of het ander…. dus mindset verandert nu eerst vetpercentage naar beneden en dan na de zomer proberen spieropbouw te creëren.
Dus…. 1 ding te gelijk Carolien 😆 ennuhhhh 1 ding ga ik toch zeggen hihi ik ben zo blij met mezelf 💃💃 als ik nu in de spiegel kijk dan word ik steeds vrolijker en vrolijker 💪
Happy Healthy Me Project 